产后哺乳期的姆妈需要填塞的养分来保证乳汁分泌，而素食姆妈更需遏制卵白质、铁、钙和维生素B12等养分素的摄入。以下是一些合乎素食产妇的下奶食谱，匡助促进乳汁分泌，同期保险母婴健康。 **1. 黄豆猪肝汤**：黄豆富含植物卵白，猪肝补血养肝，有助于加多乳汁量。将黄豆提前泡发，与猪肝一同炖煮，既可口又养分。 **2. 红枣银耳羹**：红枣补气血，银耳润肺养颜，合乎产后真贵肉体，增强膂力，促进乳汁分泌。 **3. 菠菜豆腐汤**：菠菜含铁丰富，豆腐提供优质卵白，两者搭配可提高乳汁质地，同期补充钙质。